Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo por Jason Koop

January 18, 2020

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Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo por Jason Koop
Titulo del libro : Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo
Fecha de lanzamiento : May 9, 2017
Autor : Jason Koop
Número de páginas : 352
ISBN : 9788416676323
Editor : Tutor

Jason Koop con Fundamentos del entrenamiento de Ultrafondo

El manual para entrenar ultramaratones

Los ultramaratones no son simplemente maratones más largos. El ultrafondo plantea retos exclusivos en cuanto al entrenamiento y la nutrición, y exige un enfoque totalmente nuevo de la preparación. Este manual de Jason Koop es una revolución en el entrenamiento; ha sido probado en competición, se basa en las investigaciones más punteras y en años de experiencia de su autor como entrenador de los mejores ultrafondistas.

Con este libro aprenderás: los conocimientos científicos para potenciar al máximo el rendimiento en ultramaratones; a planificar la temporada; el sistema ADAPT para resolver las crisis durante las carreras; los errores habituales y el modo de resolverlos; el entrenamiento interválico para centrarte en la carga de trabajo, dar un salto cuantitativo en las mejoras, reducir el riesgo de lesiones y correr más rápido; estrategias sencillas y eficaces para el aporte energético y la hidratación; y el modo de alcanzar tu objetivo, ítanto si es terminar una carrera como ganarla!

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